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有越来越多的人愿意开始心理咨询,用50分钟的时间聊一聊自己的困扰,不过在这些人当中有绝大部分人会选择在4次以内,甚至是1次咨询之后,就结束咨询关系。

有一些时候可能是因为短期的咨询确实是帮到了我们, 非常现实、具体的目标是可以通过咨询师的建议来直接实现的。

不过也有更多的时候,让我们不愿意进行咨询的主要原因是我们感觉到了“失望”。

“心理咨询就是这样的吗?”

“为什么一直都是我在说,你不说点什么吗?”

“我就是想知道我应该怎么做,你不是专业的吗,为什么不能告诉我?”

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匹配的咨询关系

当然,我们有绝对的权力去选择自己要在什么时候开始咨询,或者是在什么时候结束咨询,而哪怕一段并不“理想”的咨询关系也是我们人生当中非常重要的部分, 因为在这一小段时间里,我们尝试过和其他人去描述我们的困扰,这就很需要勇气。

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不过,如果你愿意给咨询更长的时间,可能你就可以得到更多的收获,因为你开始能够有更多机会,去和咨询师讨论那些困扰你的故事、情绪。

而让我们可以坚持一段时间心理咨询的必要条件 ,就是一个匹配的咨访关系,简单来说,你可以接受你的咨询师能够提供给你的帮助,你愿意通过一段时间来等待咨询带给你的改变出现。

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虽然我相信,每一段咨询关系都有它非常特殊的部分,我们总是能够在和不同咨询师互动当中有独特的体验和感受,只要我们愿意,我们可以在任何一段咨询当中有很多收获。

但不可否认的是,并不是所有的来访者都能接受任意一种流派的咨询。

其实,你没有在咨询中得到自己想要的东西,并不一定是你的咨询师胜任力不够,也不一定是你想要的不能在咨询中实现,可能是你没有找到合适的咨询师,或者你还没有明确自己想要的帮助到底是什么样子的。

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打破信息壁垒

你点开任何一个咨询师的主页,你会看到很多ta对自己的介绍、培训、相关经验,这些信息是我们对咨询师的第一印象,也是帮助我们判断咨询师是否有足够的能力帮助我们的基础。

不过,有一个很无奈的现象是,咨询师写的那些专业名词,我们有可能看不懂:流派?动力?叙事?认知行为?复杂性创伤?攻击?丧失?聚焦?移情?...

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